運動

皆さんは昼寝の時間をどのくらい要しますでしょうか？よく昼寝は10分〜15分くらいが最適と聞きますが、果たして本当なのでしょうか？睡眠サイクルは個人差があるということもあって、必ずしも最適とは限らないのではないか？と思いました。

体調が万全ではない時ほどメンタルにくるものはないと思っています。もっと自分の身体を大事にしとけば良かったな、、と思うことはあると思います。今回は参考になるかは分かりませんが、私がやっている身体を大切にしていることについて紹介していこうと思います。