紹介 【安眠】最近ハマっている、寝る時に聴いているBGM
学校や仕事があっても、何もしなくても、最近は夜寝れていますか？深い睡眠じゃなくても、目を閉じるだけでも睡眠効果はあるということも聞きますよね。最近では、音楽を聞きながら寝ると少しでも睡眠の効果が表れました。そこで今日は、寝る時に聞いているBGMについて紹介していきたいと思います。
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紹介 【ぬくぬくしたい。。】寒い朝起きるためにできそうなこと３選
寒い日が続くようですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？正月も終わり、気持ちを切り替えて生活されている方も多いのではないかと思います。この時期、寒くて朝起きるのが辛いってこともあるかと思います。今回は寒い朝を起きるためにできそうなことは何か？ということを考えてみました。
紹介 【昼寝大好き】スッキリ目覚められる昼寝時間は何分か検証してみた
皆さんは昼寝の時間をどのくらい要しますでしょうか？よく昼寝は10分〜15分くらいが最適と聞きますが、果たして本当なのでしょうか？睡眠サイクルは個人差があるということもあって、必ずしも最適とは限らないのではないか？と思いました。