サイクル

寒い日が続くようですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？正月も終わり、気持ちを切り替えて生活されている方も多いのではないかと思います。この時期、寒くて朝起きるのが辛いってこともあるかと思います。今回は寒い朝を起きるためにできそうなことは何か？ということを考えてみました。

皆さんは昼寝の時間をどのくらい要しますでしょうか？よく昼寝は10分〜15分くらいが最適と聞きますが、果たして本当なのでしょうか？睡眠サイクルは個人差があるということもあって、必ずしも最適とは限らないのではないか？と思いました。