【空腹で寝れない】深夜にお腹空いた時に食べてたもの

こんにちは、takamasaです。

私は、ウーバー以外にも夕方に外で時々お仕事をしており、その日は大抵家に帰るのが0時過ぎることが多いです。

夕飯を仕事前に食べるには早すぎるため、どうしても帰宅後になってしまいます。

食べないで寝るということも一つなのですが、空腹で寝れないので何かしら食べないとと思ったので、今回はその時に食べていたものを紹介していきたいと思います。

いつもの夕飯みたいに食べると寝れない！？

普段の夕飯は、ご飯と主菜、副菜が数品で食べていることが多いのですが、その夕飯を深夜に食べてしまうと、消化活動が活発になって寝れなくなってしまうということがありました。

ちなみに私は、ご飯を食べた後すぐに寝るみたいなことを繰り返したら、食道辺りが痛くなった経験があるので、食後1時間は寝ないようにしてました。

すると、必然的に就寝時間も遅れてしまうといったことが発生してました。

さらに、消化活動が活発ということもあって、睡眠の質も若干下がっていたようにも感じていました。

流石に深夜に帰ってきて、翌日も仕事がある時に寝れないとまずいと思ったので、数ヶ月前に「深夜に空腹でも食べて良いもの」について以下を調べてみました。

深夜に帰ってきて夕飯を雑炊に早速変更してみたところ、変更する前よりも深く寝れてるような感じがしました！

もっと早く知っておけば良かったと後悔しました。。

そのほかにも、コンビニのバナナジュースも試したことがあって、それもありでした。

他にも試せそうなものがありそうなら試してみようと思います！

今回は、以上です。ここまで読んでいただきありがとうございました！また次回もお楽しみに！