【心が締め付けられる感、、】本番前の緊張と向き合う方法

こんにちは、takamasaです。

皆さんは何かの本番前って緊張したりしたことってありますでしょうか？

上手くいくかな、無事終わるかな、など人によっては様々あると思います。

私も新しい環境に向かうときは大丈夫かなと不安に襲われます。

そんな時に私がやってみたことを紹介していきたいと思います。

参考になるかは皆さん次第です！

１　本番に必要なことをできる限り頭に入れる

例えばSEの新しい現場が来週からあるとしたら現場に必要な言語を復習してみたり、スポーツの大会だったとしたらそれまでに本番を頭の中でイメージしてみたりと本番に必要なことをやることで安心感が得られることがあります。

ただ必要なことを頭に入れていくうちに段々と不安になってくることもあるかもしれません。（実際に私もありました）

そんな時は無理にやろうとせずに辞めました。

自分の趣味など他のことで気を紛らすという方法も有効だったりします。

集中できる趣味であればあるほど趣味のことを考えやすくなるので効果は高いことが期待できます。

私の場合は趣味に没頭しているはずなのにふと本番のことが頭によぎってしまうことがあったので全く効果がないといえば嘘にはなりますが人によるのかなと感じました。

寝ることで嫌なことを忘れるという言葉が聞いたことがあったので実際にやってみました。

個人的な感想としては一時的に感情がリセットされるので良くはなると思いましたが時間が経つにつれて再発することがありました。

もしかすると他の方は違うのかもしれない？

本番への不安は大抵は本番を迎えれば解消できることは想像ができるかと思われます。

ただ本番を迎えた時に不安が的中してしまった！ということもあるかもしれません。

そんな時はなった時に考えれば良いということに行き着くと思いました。

ただ本番前に不安を感じることは決して悪いことではなく真面目に取り組もうとしている証拠でもあるので程よい緊張感が良いみたいです（だからと言って過度の不安は禁物です！！）。

これらのことがもし参考になれれば嬉しいです！

今回は以上です！ここまで読んでくださりありがとうございました！また次回もお楽しみに！